Мастер-класс по легкой атлетике на стадионе РУДН провела для всех желающих — спортсменов и болельщиков — заслуженный мастер спорта России, олимпийская чемпионка 2004 года по прыжкам в длину, многократная чемпионка мира, Европы и России Татьяна Лебедева.

На мастер-класс пришли не только взрослые, но и дети сотрудников. Сначала Татьяна пообщалась с участниками мастер-класса, расспросив каждого о его спортивном опыте и ожиданиях от МК.
Кто-то занимался баскетболом, кто-то — футболом. Оказались среди участников гимнасты, легкоатлеты, теннисисты, пловцы и даже лыжероллеры. Татьяна порадовалась такому разнообразию видов спорта, которыми увлечены пришедшие на мастер-класс, и показала первые разминочные упражнения.

Во время их выполнения тренер обращала внимание на правильное положение стопы, на работу рук во время бега.

— Все это делается без напряжения и скованности движений, со спортивной стремительностью, с втянутым прессом, но без скрюченных плеч, и еще нужно обращать внимание на амплитуду шага. Все движения заточены вперед.

Тренер привела в пример движения танцоров в стиле латино — они свободно двигаются и выполняют любые пируэты.

Все с большим интересом слушали советы и рекомендации любимой всеми спортсменки, не стеснялись задавать вопросы, делали все на совесть, не расстраиваясь, если что-то не получалось.
Упражнения в ходе тренировки усложнялись. Спортсменка поставила на беговых дорожках барьеры и показала, как через них перешагивать.

— Ноги в процессе переноса через барьер плавные, пластилиновые. Кому сложно сразу перешагнуть, помогаем себе дополнительным шагом.

Общение с легендой российского и мирового спорта окрыляло и заряжало энергией как взрослых, так и маленьких участников. Дочь Павла Вихорева Даша легко перепрыгивала через барьеры, т.к. профессионально занимается баскетболом в школе, и у нее поставлены прыжки. Но Татьяна, похваливая юных участников, просила не забывать про положение рук — они активно работают наравне с ногами и помогают спортсмену преодолевать высокие препятствия.

Забавным было упражнение, которое Татьяна назвала детской игрой. Чтобы его наглядно показать присутствовавшим, тренер взяла в помощь себе маленькую Ульяну. Они стояли на одной ноге и пытались скрещенными руками столкнуть друг друга.

— Это упражнение на координацию и равновесие, — сказала Татьяна — Помните, как примерно так же вы играли в детстве?

Анна Вихрова, участница легкоатлетической эстафеты на спартакиаде, спросила Татьяну, не будет ли она показывать технику прыжков в длину. Чемпионка на это с улыбкой ответила, оглянувшись назад:

— Здесь даже песок не вскопан, поэтому кто-то из вас может травмироваться. Думаю, вам будут полезны общие для всех дисциплин упражнения. Правильно перемещаться в пространстве важно и бегунам, и прыгунам, и толкателям диска, и… танцорам.

В подтверждение своих слов Татьяна продемонстрировала движение, похожее на греческий танец сиртаки. А до этого были перескоки с одной ноги на другую, напоминавшие динамичный рок-н-ролл.
После насыщенной тренировки участники получили возможность задать вопросы легендарной спортсменке и взять у нее автографы. Вопросы были самые разные: что чувствовала спортсменка, когда завоевала золото на Олимпиаде («не могла осознать произошедшее еще полгода»), с кем из спортсменов запомнилась встреча (рассказала про пересечение на Олимпиаде с Еленой Исинбаевой), как ее поднимал на слонихе Минни индийский гуру Шри Чинмой (философия творит чудеса), что значит, проснуться на следующий день знаменитой (пряталась от фанатов на сборах спортсменов в Кисловодске) и многое другое.

В автографе для «НС» Татьяна написала: «Прогресса во всем». Это пожелание адресовано всем нам, друзья!

А теперь спросим участников о прошедшем мастер-классе.

Алексей Щепеткин, «НПО ВМИ»:

— За 17 лет работы в компании я впервые посетил спартакиаду. Приехал исключительно на мастер-класс с Татьяной Лебедевой.

Мне очень понравилась энергетика Татьяны, профессионализм. Сразу видно, что это спортсменка высочайшего уровня. Несмотря на то, что она давно завершила спортивную карьеру, она и сейчас в прекрасной форме, движения техничные и отточенные. Все упражнения интересные, но честно признаюсь, что мне не удалось исполнить ни одно упражнение так, как надо. Я занимаюсь совсем другим видом спорта (лыжи и лыжероллеры) и предложенные упражнения для меня представляли сложность. Но все равно было очень интересно!

После автограф-сессии и фотосессии, когда все разошлись, я задал несколько вопросов по тренировочному процессу. Хоть наши виды спорта совершенно разные, но некоторые нюансы в подготовке одинаковы для разных видов спорта.

Татьяна Чевалкова, «НПО ВМИ»:

Какое впечатление произвела на вас тренировка с легендарной спортсменкой?

— Встреча с олимпийской чемпионкой, такой титулованной спортсменкой произвела, конечно же, огромное и неизгладимое впечатление. В школьные годы я достаточно серьезно занималась легкой атлетикой, в том числе и прыжками в длину. За Татьяну Лебедеву болела на всех ее олимпиадах, очень она мне нравилась своим оптимизмом, силой, уверенностью, прической и, конечно, победами. Никогда бы не могла представить, что смогу провести с ней тренировку, запросто пообщаться, получить автограф и сфотографироваться, спасибо компании и коллегам за такие чудеса!

Что нового для себя узнали?

— Я, наверное, с удовольствием вспомнила то, чем раньше занималась — технику, упражнения. Татьяна Лебедева очень понятно и доступно все объясняла, показывала движения, рассказывала, что и для чего нужно делать. И надо сказать, выкладывалась на 100%, сама все показывала на практике, она и сейчас в отличной форме. Также было интересно узнать про олимпиады от первого лица — как там все происходит, что чуствуешь, какие эмоции — Татьяна поделилась с нами и этими моментами.

Какое упражнение больше всего понравилось?

— Моим главным видом, когда я тренировалась, был барьерный бег, и вот спустя много-много лет я «пообнимала» свои любимые барьеры. Татьяна вдохновила меня «на подвиги», возможно, в следующем году приму участие в беговых дисциплинах на нашей спартакиаде.

Евгений Кисель, «М-СТАЙЛ»:
— Тренировка подняла мотивацию для занятия легкой атлетикой на постоянной основе. В принципе многое было знакомо. Но на мастер-классе удалось усвоить технику упражнений, что будет полезно в дальнейшем. Большое всего запомнилось перешагивание барьеров. Мастер-класс, — это, во-первых, возможность пообщаться с олимпийской чемпионкой и рекордсменкой мира, зарядиться энергией чемпионов, что уже большая удача! Во-вторых, все упражнения буду применять на практике и уверен, что в следующим году это улучшит мои результаты.

Мария Мартьянова, «М-СТАЙЛ»:

— Впечатления только самые лучшие, все было очень интересно, понятно, полезно. Очень благодарна организаторам, что появилась возможность познакомиться с таким Человеком-чемпионом!

Что нового для себя узнали?

— Узнала, что занятия акробатикой и станком на протяжении более 11 лет в лёгкой атлетике мне только мешают, и мои красивые натянутые вывернутые стопы в этом виде спорта лишние.

Какое упражнение больше всего понравилось?

— Мне понравились все упражнения, а больше всего те, которые для меня были не типичны). Например, выброс ноги для отработки техники бега. Я почерпнула для себя много полезного и в плане разминки, и в плане тренировочного процесса, а также я надеюсь в будущем использовать эти знания, что естественно должно повлиять и на спортивные результаты.

Павел Вихорев, «НПО ВМИ»:

— Тренировка оставила отличное впечатление. Огромное спасибо! В плане тренировок нового было немного (но это и не обещали). А вот в плане общения — каждая история от участника бесценна (особенно для молодежи — не боги горшки обжигают).

Понравились все упражнения, какое-то одно выделить не могу. Полезно — уровень человека, от которого исходили рекомендации. Тот случай, когда даже банальные вещи приобретают особый вес благодаря опыту и результатам говорящего. Еще раз огромное спасибо за организацию классного мероприятия!

А видеоролик о том, как прошел мастер-класс, смотрите в нашей группе «ВКонтакте»!

Наталья Матвеева, редактор «НС-Дайджеста»

Легкая атлетика — одна из самых зрелищных спортивных дисциплин. Недаром ее называют «королевой спорта». О том, как спортсмены пробежали стометровку, поучаствовали в забегах на длинные дистанции — 2 км у женщин и 3 км у мужчин, а также в командной эстафете 4×100 м, читайте в репортаже.

С погодой, к слову, легкоатлетам повезло гораздо больше, чем в 2023 году. На прошлых соревнованиях участников настиг проливной ливень, превратив праздник спорта в площадку для выживания в экстремальных условиях. В этот же раз светило яркое солнце, и наших спортсменов было не остановить!

После построения, инструктажа судьи и легкой разминки приступили к состязаниям, в которых принимали участие члены сборных «Ю-Софт + Веда», «ЭЛКОД», «ПРАВО-конструкция», «М-СТАЙЛ», «РайТ» и «НПО-ВМИ».

У женщин была возможность посоревноваться в беге на 100 метров и 2 км, у мужчин — на 100 метров и 3 км. Состоялась также челночная эстафета, в которой за победу боролись команды «НПО ВМИ», «ЭЛКОД», «М-СТАЙЛ-1» и «М-СТАЙЛ-2».

— Здорово, что вообще есть такие мероприятия, — отмечает Ольга Бокова, легкоатлетка «М-СТАЙЛ-1». — В первую очередь сюда едешь не соревноваться, а познакомиться с коллегами из других РИЦ, посмотреть на тех, о ком слышишь от клиентов. Здорово, что есть возможность и сразиться с ними, и сыграть в товарищеском матче, и просто пообщаться!

Первыми стартовали спринтеры. Заветные слова «На старт, внимание, марш!», и отмашка флагом. Нервы напряжены до предела! Среди женщин на короткой дистанции победу одержала Юлия Кропотина («ЭЛКОД») с результатом в 14,53 секунды. Серебро у Ирины Кулешовой («НПО ВМИ»), бронза у Ирины Гольцовой («М-СТАЙЛ»).

— Было очень приятно и неожиданно. Я на самом деле особо не готовилась, и… я счастлива! — поделилась своей радостью Юлия, продемонстрировавшая спортивное упорство и стойкость духа.

Среди мужчин звание лучшего спринтера в который раз подтвердил Сергей Леонов («НПО ВМИ»), улучшив свой прошлогодний результат до 12,92 секунды.

— За меня болела моя супруга и маленький сынишка, это придавало мне сил! — улыбается Сергей.

На второй ступени пьедестала «стометровки» Павел Астафьев («М-СТАЙЛ»), на третьей – Марат Сабуров («ЭЛКОД»).

Старт забега на 2 и 3 км был еще более торжественным и ознаменовался залпом из спортивного пистолета судьи. Драматичными получились как женские, так и мужские состязания на длинной дистанции.
Задав высокую планку участникам и вырвавшись вперед, не смогла удержать темпа Наталья Ионова, единственная представительница команды «ПРАВО-Конструкция» на соревнованиях. В итоге первой финишную черту пересекла Ирина Петухова («ЭЛКОД»), за ней с разницей всего в полсекунды Наталья Шпичка («НПО ВМИ») и опытная Светлана Потокова («НПО ВМИ»).

— Я недавно работаю в компании и на спартакиаде впервые. Такое яркое корпоративное мероприятие, всегда хотела поучаствовать в чем-то подобном! — делится впечатлениями от забега Наталья Шпичка, которая пришла на соревнование с 7-летней дочкой. — Я получаю огромное удовольствие от процесса, хотя обычно бегаю я намного больше:)

Но в такой жаркий день преодолеть и 2-3 км — уже немало. И на свою длинную дистанцию выходят мужчины. На этот раз в роли пейсмейкера — бегуна, лидирующего и задающего темп, — выступает Андрей Демин («РайТ»). Кажется, что его уже не догнать… Но, преодолев несколько кругов, Андрей сходит с дистанции.

— Чувствую, ноги бегут, дыхалки хватает, а голова, как в тумане, — расстроен Андрей. — Наверное, сказывается то, что не поел перед забегом.

Алексей Гвозденко («РайТ») теперь бежит за «себя и за того парня», удерживаясь в тройке лидеров по ходу всего старта, наравне со спортсменами в красных футболках «НПО ВМИ». На финишной прямой, неожиданно для всех, Алексей ускоряется и показывает лучший результат, обходя Антона Дубровина («НПО ВМИ»). На третьей ступени пьедестала Сергей Леонов («НПО ВМИ»).

Евгений Егоров, единственный представитель команды «Ю-Софт + Веда» на мероприятии, поделился своими впечатлениями: «В спартакиаде не первый раз принимаю участие, а вот в забеге впервые. Очень круто! Драйвово! На протяжении нескольких лет я регулярно бегаю рядом с домом по два-три километра. Думаю, для первого забега выступил вполне неплохо».

Ну, а победителем в командной эстафете стала команда «НПО ВМИ», опередив «ЭЛКОД» всего на несколько десятых долей секунды!

— Вот это азарт и командный дух! Событие классное! Много команд, в этом году огромная конкуренция, — эмоционально отмечает Марат Сабуров, бронзовый призер стометровки и член команды «ЭЛКОД», занявшей второе место в эстафете. — Я очень удивился, когда узнал, что у меня третье место в стометровке, ведь от пьедестала меня отделяло буквально мгновение ока! Наверное, я правильно сделал, когда решил пожертвовать собой, упав вперед на финише. Но особенно сегодня я хотел бы отметить Юлю Кропотину, нашу чемпионку в «стометровке». Она в том году, к сожалению, не пробилась в сборную «ЭЛКОДа». Если бы мы только знали… Мы ею очень гордимся!

Командная челночная эстафета — изюминка соревнований состоялась под чутким руководством главного судьи Юрия Куницына. По секрету Юрий рассказал редакции, что в следующем году будет опробована шведская командная эстафета. Что ж, спортсменам точно не придется скучать!

— Что можете сказать о прошедших состязаниях?

— Я увидел подготовленных ребят, видно, что в свободное время они регулярно занимаются спортом, следят за собой. Есть участники, которые очень неплохо бегут, судя по результатам сегодняшних соревнований. Хотелось бы увидеть в следующем сезоне еще больше спортсменов, разных команд и болельщиков!

— Без чего нельзя представить легкую атлетику?

— Без тренировок и готовности участвовать!

— Что порекомендуете тем, кто хочет начать заниматься беговой легкой атлетикой?

— Самое главное правило — убить свою лень и потихоньку начать. Если у вас имеется лишний вес, просто начните, не откладывайте на завтра. Бег — это классная здоровая привычка. Даже если у вас на данный момент не получается пробежать сто метров, пройдите их пешком. А завтра уже пройдете сто пятьдесят. Обязательно записывайте в блокнотик свои результаты, чтобы потом ими гордиться. С ходьбы переходите на легкий бег. Бег безумно заряжает, вы и не заметите, как влюбитесь в него. По-другому начнет работать голова, значительно улучшится психологический фон. Я сам бегаю в любую погоду! Бег чем-то похож на рыбалку: абстрагируешься от работы, от проблем, от быта. Мозг по-настоящему отдыхает. Всем — бег!

Веселье, команда, достижение, азарт, гордость, преодоление — все эти чудесные слова звучали из уст участников, сливаясь в стройный гимн. Гимн спорту! Следующие соревнования по легкой атлетике обещают быть еще более яркими и захватывающими, так что присоединяйтесь!

А видеоролик о том, как прошли соревнования, смотрите в нашей группе «ВКонтакте»!

Светлана Кравцова, внештатный корреспондент «НС-Дайджеста»,
Елена Малиновская, редактор «НС-Дайджеста»

1 июля в день открытия Спартакиады на стадионе ФОК-РУДН прошел мастер-класс по беговым видам легкой атлетики. Чтобы раскрыть личность загадочного гостя и узнать секреты успеха на треке от профессионала, читайте наш репортаж.

Тренировку проводила мастер спорта по легкой атлетике и семикратная чемпионка России на дистанциях в 100 и 200 метров Екатерина Сапронова. По окончании мастер-класса корреспонденту удалось задать ей несколько вопросов:

— Вы в первый раз на спартакиаде?

— Нет, меня частенько приглашают на такие мероприятия, это уже вторая спартакиада.

— Как вы оцениваете уровень подготовки тех, кто был на мастер-классе?

— Ребята молодцы, стараются, каждую тренировку отрабатывают по максимуму, впитывают как губки. Выносливость нарабатывается со временем, поэтому нужно еще больше времени и тренировок, но к этому старту они точно готовы.

— Может быть, есть какие-то советы для наших спортсменов на определенных дистанциях?

— На 100 метров, то есть на самые короткие дистанции, как спринтер я могу сказать, что нужно бежать очень быстро, пробегать финиш метров на 20-30 вперед с мыслью, что это еще не финиш, работать ногами все быстрее, и быстрее, и быстрее, смотреть чуть дальше себя. Что касается длинных дистанций, то необходимо разработать стратегию. Первый вариант: «сесть кому-то на хвост». Второй вариант: бежать в своем темпе, но стараться по возможности его постепенно увеличивать. Ну и самое главное, конечно, — финишировать!

— Что бы вы хотели пожелать нашим спортсменам?

— Я им желаю только победы, победы и ничего больше. Я всегда настраиваю на максимум, на чуточку больше чем то, что человек может показать на соревнованиях. Спортсмен может и должен выкладывать на все тысячу процентов. Так они и сделают.

В этот день на беговом треке присутствовал еще один необычный спортсмен — сиба-ину по кличке Мико! Мико на протяжении всей тренировки преданно ожидал на бровке свою хозяйку, Ирину Кулешову, которая будет уже 3 июля представлять команду «НПО ВМИ» на забеге в 100 метров. Ирина также согласилась обменяться с нашей редакцией парой слов:

— Первый ли вы раз участвуете в спартакиаде?

— Да, хотя работаю уже давно.

— Что для вас участие в спартакиаде? Как вы оцениваете свои шансы на победу?

— Хочется просто поучаствовать и вспомнить забытые ощущения. В университете занималась, пробовала бегать. Надеюсь, будет весело.

— Специально готовились?

— Нет, специально ни плавала, ни бегала уже очень давно.

— Ваши впечатления от мастер-класса? Был ли он вам полезен?

— Да. Хочется верить, что еще остались силы для настоящего старта. Но вообще было очень здорово.

— Что бы вы хотели пожелать вашим коллегам?

— Получить удовольствие. Не обращать внимание ни на места, ни на время. Просто получайте удовольствие — это самое главное!

А редакция «НС-Дайджеста» в свою очередь желает участникам успехов в достижении новых спортивных высот! Приглашаем всех желающих поддержать спортсменов на трибунах стадиона 3 июля!

Светлана Кравцова, внештатный корреспондент «НС-Дайджеста»

1 июля в день Открытия спартакиады на стадионе ФОК РУДН состоятся мастер-классы под руководством профессиональных тренеров.

В 19.30 на дорожках стадиона пройдет тренировка по беговым видам легкой атлетики с Екатериной Сапроновой, мастером спорта по легкой атлетике, семикратной чемпионкой России, лауреатом премии по поддержке талантливой молодежи, установленной Указом Президента РФ.

Приглашаем спортсменов и всех желающих коллег!

Эта был самый эпичный легкоатлетический забег за всю историю корпоративных игр КонсультантПлюс. Особенно экстремальными получились длинные дистанции. Иначе, как Гонкой героев, их и не назовешь. Почему? Читайте в нашем репортаже.

5 минут до старта эстафеты. Участники разминаются на дорожках, и задают уточняющие вопросы судьям. Две команды по четыре человека — «ЭЛКОД» и «РайТ» — будут сегодня бороться за победу. Олеся Лебедева, стартующая от «РайТ», лидировала на своем участке, но неудачно поскользнулась и потянула ногу, однако, даже прихрамывая, смогла достойно завершить свой этап. «ЭЛКОД» начинает обгонять и финишировавший Илья Дроздов прилично «оторвался» от преследователей.

— Болельщики так активно кричали «Давай, давай!», что я думал, меня догоняют, а оказывается, еще и запас есть, — улыбается Илья и спешно прощается с коллегами — впереди у него важные матчи по бадминтону.

А тем временем на старт забега на 100 метров выходят мужчины. 13,5 секунды потребовалось Сергею Леонову из «НПО ВМИ», чтобы стать победителем.

— Короткие дистанции всегда давались мне легче, — отмечает Сергей. — Здесь задействованы совершенно другие — быстросокращающиеся — мышечные волокна, да и тренировки совершенно другие.

Марат Сабуров («ЭЛКОД») — второй с результатом 14,6 с., Антон Дубровин («НПО ВМИ») — третий, его время 15,3 сек.

У девушек бежать стометровку решили 9 участниц, которых разделили на две группы.

— Я бежала во второй части забега, было волнительно, потому что непонятно, как пробежали первые девушки и на что ориентироваться, — прокомментирует позже победительница на короткой дистанции Ольга Звонова («РайТ»). — Прибавила по максимуму на финише, очень рада своему успеху, замечательная атмосфера!

Серебро стометровки у Светланы Потоковой («НПО ВМИ») с результатом в 17,0, третья — Кристина Довидаускайте («ЭЛКОД») — 17,7 сек.

— И в эстафете, и в забеге на 100 метров я бежала за компанию — у меня проблемы с коленями, — поясняет Кристина. — Много слышали о Спартакиаде КонсультантПлюс, но так как работаем в компании чуть больше года, участвовать не приходилось. Товарищеские игры очень порадовали, мы кайфанули!

И если эстафету и «стометровку» успели провести в комфортных для спортсменов условиях, то ровно после взмаха флажка на длинную дистанцию, туча догнала участников мероприятия и зарядил проливной дождь. Мужчины и женщины стартовали одновременно, первым предстояло бежать 3000 метров, вторым — 2000. Несмотря на экстремальные погодные условия с дистанции не сошел никто. Гордимся нашими спортсменами!

— Необыкновенные ощущения, под таким дождем еще ни разу не приходилось бегать! — делится впечатлениями Светлана Потокова («НПО ВМИ»), финишировавшая первой с результатом 9 мин. 25 сек. Победу на дистанции в 2000 метров Светлана празднует танцем под дождем.

Ирина Петухова и Надежда Антипова из команды «ЭЛКОД» занимают вторую и третью строчки пьедестала — их время 9 мин. 30 сек. и 9 мин. 46 сек. соответственно.

— Первые метров сто я бежала с закрытыми глазами, наощупь, — говорит Надежда. — До этого на скорость не бегала, а сейчас сразу в тройке призеров, чувствую себя героем!
Ирина Петухова в забеге участвует не впервые и к старту усиленно готовилась.

— На Спартакиаде в 2019 году я заняла 4 место, в этом году хотелось взять реванш и уйти с наградой, — откровенничает Ирина. — Я понимала, что на дистанции Светлана Потокова, и победить ее будет очень сложно, но я планирую тренироваться и дальше, чтобы участвовать в следующем году.

Наталья Ионова вытирает мокрое от дождя лицо. Она в одиночку представляет компанию «ПРАВО-Конструкция».

— Я недавно бежала 10 км в «Ночном забеге», так вот эти 2 км мне сложнее почему-то дались.

Среди мужчин длинная дистанция под дождем лучше всего покорилась Антону Дубровину из «НПО ВМИ». 3000 метров он преодолел за 12 мин. 25 сек.

— 100-метровки вообще не бегаю обычно, еще со школы они мне не очень хорошо давались, поэтому на них я, как правило, не заявляюсь. В этот раз для того, чтобы минимальное количество участников набралось, согласился поучаствовать, — отдышавшись, рассказывает Антон. — Думаю, не зря — это мне позволило немного успокоиться перед забегом на 3000 м., разогреться — в общем, настроило на нужный лад. Ну, и свой результат на этой дистанции тоже было интересно узнать. А вот дождь во время забега нисколько не мешал, напротив, — создавал какую-то особую атмосферу, отвлекал от пугающих мыслей, что я не удержу темп и устану раньше времени.

Коллега Антона по команде — Сергей Леонов финишировал вторым за 13 мин. 10 сек.

— Ощущения, как в детстве, когда начался дождь и мама зовет тебя домой, а ты бежишь, радостный, и уходить совсем не хочется! — улыбается насквозь промокший Сергей.

Бронза у Ивана Щавелева из «ЭЛКОДа» — его время 15 минут ровно.

Награждая участников, судьи соревнований отметили, что многие результаты тянут на золотой, серебряный и бронзовый значки ГТО. Это успех!

Материал подготовила Елена Малиновская, редактор «НС-Дайджеста»

4 июля состоялись соревнования по легкой атлетике. В них приняли участие спортсмены из «Руны», «ЭЛКОДа», «Воробьевых гор», «Что делать Консалт», «Веда+Ю-Софт» и «НПО “ВМИ”».

Спортсмены и спортсменки бежали короткие дистанции (100 м), девушки участвовали в забегах на 2 км, мужчины — на 3 км. Кроме этого, четыре команды приняли участие в командном первенстве — эстафете 4х100.

Уже за час до соревнований спортсмены разминались на беговых дорожках стадиона ФОК РУДН. Многие обсуждали погоду. Накануне на стадионе шел сильнейший ливень, но в этот раз обошлось.

— Лучше бы дождь шел, чем ветер! Дождь хоть охлаждает, — жаловалась одна из участниц.

На трибунах небольшими группами собирались болельщики команд.

— Мы болеем за всю нашу команду. Они обязаны победить! Вообще мы всегда стараемся приезжать и поддерживать наших коллег и друзей. Особенно любим наблюдать за футбольными матчами. — поделился Сергей Жучков из «Что делать Консалт».

— Мы будем первыми! — добавляет его коллега Ольга Краснорепова.

Активная группа поддержки была и у «Воробьевых гор»: у болельщиков наготове были трещотки. Многим запомнилась собака участника этой команды Александра Левко. Во время тренировки Александр пробежал несколько кругов со своим биглем.

Спортсмены выстроились, организаторы объявили команды и их капитанов. Затем стали обсуждать порядок выступления на эстафете.

Когда все разобрались с очередностью и правилами передачи палочки, на дорожках остались команды «Что делать Консалт» и «НПО “ВМИ”». Затем бежали команды «Воробьевы горы» и «Веда+Ю-Софт». Не обошлось без неожиданностей. При передаче эстафеты девушки из команды «Что делать Консалт» — Анастасия Шумилина и Ольга Тихонова, — уронили палочку. Но Ольга смогла сориентироваться, быстро поднять палочку и продолжить забег.

Лучший результат показала команда «НПО “ВМИ”», выбежав из 1-ой минуты (59,41 с). На втором месте оказалась команда «Что делать Консалт» — их время 1.03,12. «Воробьевы горы» заняли третье место с результатом 1.04,77.

В забеге на 100 метров у девушек в отборочном и финальном турах места распределились одинаково. Первое место заняла Ольга Тихонова («Что делать Консалт») с результатом 15,20 с, второе — победительница прошлого года Ольга Карахан («НПО “ВМИ”») со временем 15,63 с. Третий результат — 15,96 с, — показала Мария Мартьянова («М-СТАЙЛ»).

Ольга Тихонова прокомментировала свой успех:

— Результатом я очень довольна: на подготовку совсем не было времени, но это не помешало. Соперницы были достойными, поэтому победа еще более ценная. До сих пор сложно прийти в себя, я очень рада! Понравилась организация, все прошло четко, еще и с погодой повезло! Я участвую не только в соревнованиях по легкой атлетике: в этом году мы с группой поддержки «Что делать Консалт» болеем за наших футболистов на каждом матче!

Мария Мартьянова участвовала в спартакиаде впервые и осталась довольна результатом:

— Перед спартакиадой я немного готовилась, бегала около дома. Я участвовала только в забеге на 100 метров, потому что я не стайер, мне не даются длинные дистанции. Результатом я довольна, мне кажется, для первого раза неплохо. Буду работать над результатом, вырывать первые места! К сожалению, в этом году в эстафете наша команда не поучаствовала, но, надеюсь, в следующем получится.

В забеге на 100 метров у мужчин было почти невозможно определить победителя: даже на фотофинише Кирилл Ханутин («Что делать Консалт») и Сергей Леонов («НПО “ВМИ”») практически одновременно пересекли финишную черту. В результате главный судья сообщил, что Сергей был впереди за счет корпуса.

Места распределились таким образом: Сергей Леонов — на первом месте с результатом 12,39; Кирилл Ханутин с 12,40 — на втором, а третье занял Андрей Федорахин («Руна») с результатом 13,00.

Настало время длинных дистанций.

У девушек в забеге на 2000 метров первое место заняла Маргарита Пантелеева («НПО “ВМИ”»), пробежавшая дистанцию за 8.32. Через три секунды после нее финишировала Екатерина Бочкарева («ЭЛКОД»). А третье место заняла победительница прошлого года Светлана Потокова («НПО “ВМИ”»).

Маргарита Пантелеева, рассказала о своем опыте:

— Специально к спартакиаде не готовилась — я просто люблю бегать и занимаюсь для удовольствия несколько раз в неделю, когда получается найти свободное время.
Во время забега в целом все шло по плану, сил хватило держать один темп и ускориться на финишной прямой. Разве что с погодой чуть-чуть не повезло — в лицо дул сильный ветер, а на части дорожек были лужи. Однако это незначительные неудобства, самое главное, что дождя не было.
Результатом довольна, думала, что быстрее устану. Но соперники не давали расслабиться, да и к тому же у меня была очень мощная поддержка на трибунах.

Кристина Шеклеина («Веда+Ю-Софт») приняла участие во всех забегах: эстафета, 100 метров и 2000 метров:

— В этом году участвую в спартакиаде в первый раз. Я, вообще, обычно бегаю для себя. В рамках подготовки просто бегала 4-5 км. Мне больше нравятся длинные дистанции, мне это ближе, а вот стометровка дается тяжеловато. После всех забегов я в восторге: это новые люди, новые эмоции. Всегда есть над чем работать, я буду стремиться побить именно свои личные рекорды.

В конце дистанцию 3000 метров бежали мужчины. В забеге приняли участие 13 спортсменов, среди которых был Денис Агафонов — бывший сотрудник компании «Руна», участник первых соревнований по легкой атлетике в рамках спартакиады, активный популяризатор бега. Именно он вдохновил и убедил Оргкомитет ввести длинные дистанции на спартакиаде. Денис бежал вне зачета и исполнял роль пейсмейкера — бегуна, задающего темп.

Лучшее время среди участников показал Михаил Турбинин («Руна»). Он пробежал дистанцию за 10.23. Вторым пришел Николай Андреев («Что делать Консалт») с результатом 10.57, а третьим — Линар Галин («НПО “ВМИ”») — 11.50.

Михаил Турбинин рассказал, как тренировался перед спартакиадой:

— Примерно полтора месяца я занимался специально. Бегал интервалы, темповые кроссы, по две-три скоростных работы в неделю. В перерывах между скоростными — восстановительные пробежки.
Сегодня в целом все пошло по плану, бежал по 3:30 (Время за 1 км. — Прим. ред.), как и хотел. Неожиданностей не было, но есть пожелания к улучшению покрытия на беговой дорожке. После дождя была лужа, хорошо, что никто не поскользнулся.
В целом я доволен, это мой личный рекорд. Мне очень хотелось пробежать дистанцию за 10.20 на норматив, но теперь уже в другой раз.

Главный судья соревнований, Юрий Трубицин, подытожил:

— Настрой у бегунов был отличный, все боролись до конца. Лица знакомые, вижу участников с прошлых спартакиад. Сегодня вот так активно вышли на 2000 метров девчонки, все большие молодцы.

Полную таблицу результатов смотрите здесь.

Анастасия Богатырева, редактор журнала «Наша Сеть»

Эксперт Сергей Леонов

Фотографии Дмитрия Кочеткова

В день закрытия спартакиады на территории ФОК РУДН состоялись последние забеги легкоатлетов в текущем сезоне. Спортсмены соревновались в командном первенстве — эстафете 4х100. В этот раз погода была замечательной — над стадионом наконец-то светило солнце.

На площадку вышли пять команд. В результате жеребьевки было определено, что в первом забеге будут выступать «Воробьевы горы», «Веда+Ю-Софт» и «НПО ʺВМИʺ», а во втором — «Что делать Консалт» и «М-СТАЙЛ». Главные судьи еще раз напомнили спортсменам о главных правилах эстафеты и объяснили, как нужно передавать палочку.

После этого участники вышли на старт — соревнования начались! Активные болельщики — а их было немало — поддерживали своих коллег-спортсменов с трибун. В итоге самой быстрой в своем забеге оказалась команда «НПО ʺВМИʺ» (Ольга Карахан, Андрей Успенский, Светлана Потокова, Сергей Леонов) с результатом 58,69. Второй эстафету преодолела команда «Воробьевы горы» (Виктория Шарахина, Евгений Швецов, Валерия Карпова, Николай Малицкий) с результатом 1,00,29. А третьей — «Веда+Ю-Софт» (1,01,30; Светлана Бубельная, Иван Вержбицкий, Анна Фролова, Александр Груздев).

После того как судьи зафиксировали первые результаты, на старт вышли еще две команды. В этом забеге не все прошло гладко. На одном из этапов команда «Что делать Консалт» потеряла эстафетную палочку при передаче. Но это не помешало спортсменам выиграть в своем забеге: легкоатлеты от «Что делать Консалт» (Ольга Тихонова, Алексей Шардуба, Светлана Пирогова, Кирилл Ханутин) пробежали дистанцию за 1,03,35. «М-СТАЙЛ» (Наталья Кузовкова, Павел Астафьев, Ирина Артамонова, Павел Панченко) показал результат 1,07,38.

Таким образом, лидером по итогу всех забегов стала «НПО ʺВМИʺ». На втором месте — «Воробьевы горы», бронза досталась команде «Веда+Ю-Софт».

Юрий Трубицин, главный судья соревнований, судья всероссийской категории по легкой атлетике, рассказал, что соревнования прошли гладко и без нарушений:
— Я думаю, в этот раз эстафета прошла очень удачно! Даже если учитывать, что было небольшое замешательство: во втором забеге участники при переходе со второго на третий этап потеряли палочку. Но по всем правилам легкой атлетики тот, кто потерял палочку, должен ее поднять и передать. Так они и поступили. Никаких нарушений допущено не было. То есть участники выполнили все требования Международной федерации легкой атлетики. Потеря палочки довольно часто происходит во время забегов, потому что не всегда получается точно передать ее в руку. Иногда также встречается такое нарушение: участник стартует, раньше времени выходя из так называемого коридора и раньше принимая палочку. Но у нас все участники правила соблюдали, все принимали палочку вовремя, и никто никому на дорожках не мешал. Главное, что все остались довольны. И болельщики очень хорошо поддерживали спортсменов!

Участница забега и представитель победившей команды Ольга Карахан («НПО ʺВМИʺ») призналась, что в этот раз соревнования пролетели очень быстро:
— Забег прошел на одном дыхании… Даже поволноваться не успела. Помню только слова судьи: «На стааарт, внимаааание, МАРШ!». А после финиша, не сбавляя темпа, побежала в раздевалку, чтобы успеть переодеться для соревнований по чирлидингу! Солнышко, поддержка зрителей и сухие дорожки — вот залог успеха!

Сабина Бабаева, редактор журнала «Наша Сеть»

5 июня на стадионе ФОК РУДН собрались, кажется, самые смелые и выносливые. Дождь, холодный ветер и низкая температура воздуха не испугали легкоатлетов и их болельщиков. Ливень спортсмены переждали под «козырьком» трибун, разминаясь и проходя жеребьевку. Когда все участники узнали номера своих забегов и дорожек, погода уже немного улучшилась.

Первыми готовиться к стометровке в личном первенстве начали девушки. Посоревноваться в быстроте и выносливости решились 11 легкоатлеток. Как правило, короткие дистанции сразу выдают лидера забега: на обгон соперника совершенно нет времени. Так случилось и в этот раз. В каждом забеге спортсменки, которым удавалось вырваться вперед уже на старте, первыми и финишировали. Лучшее время — 16,19 с — показала Ольга Карахан («НПО “ВМИ”»). Также в финал прошли Анна Фролова (16,56; «Веда+Ю-Софт»), Елена Шляховская (16,94; ЭЛКОД), Валерия Карпова (16,97; «Воробьевы горы») и Светлана Бубельная (17,33; «Веда+Ю-Софт»).

Пока девушки отправились отдыхать перед заключительным этапом, на стадион вышли участники мужского забега — их тоже было 11. В отборочном туре лидировал Сергей Леонов (13,38; «НПО “ВМИ”»). Кроме того, финалистами стали Дмитрий Королев (13,55; «Воробьевы горы»), Павел Панченко (13,83; «М-СТАЙЛ»), Николай Малицкий (14,11; «Воробьевы горы») и Дмитрий Бочкарев (14,44; «НПО “ВМИ”»).

После того как судьи зафиксировали время мужчин-участников, на стадион вернулись спортсменки. И финальный забег подтвердил тройку сильнейших. Победу одержала Ольга Карахан с результатом 16,13 с. Второе место завоевала Анна Фролова (16,46), а бронзовым призером стала Елена Шляховская (16,78).

Финальный забег на 100 м среди мужчин, напротив, немного изменил тройку сильнейших, определившуюся на отборочных этапах. Так, обладателем золота стал Сергей Леонов (13,08), рекордсмен прошлых лет (лучший результат в 2017 г. — 11,7). Второе место занял Дмитрий Королев (13,60), а третье — Николай Малицкий (13,95; «Воробьевы горы»).

Сразу после стометровок состоялись забеги на 2 км среди женщин и на 3 км среди мужчин.

В соревновании на среднюю дистанцию приняли участие восемь легкоатлеток. Уже на старте вперед вырвалась Елена Власова («НПО “ВМИ”»), но примерно на пятой минуте обогнать спортсменку сумела Светлана Потокова («НПО “ВМИ”» ), которая финишировала с лучшим результатом 9,05 мин. Обладательницей второго места стала Елена Власова (9,42; «НПО “ВМИ”» ). А бронзу взяла Наталья Кузовкова (9.45,5; «М-СТАЙЛ»).

После забега Светлана Потокова рассказала о том, что помогало и что мешало ей преодолевать дистанцию:
— Я довольна! Главное — я все-таки пробежала дистанцию. К тому же я только сегодня ночью приехала на поезде, не выспалась — состояние было не лучшее для забега. Плюс погода немного подкачала: холодно — дышать тяжело, разогреться как следует не получилось. В общем, условия были не самые хорошие, но я довольна тем, что добежала, ничего не потянула, нигде не поскользнулась и не упала, да еще и стала первой. Честно говоря, к соревнованиям я не готовилась. Я занимаюсь другим видом спорта — кудо, восточным боевым единоборством — и на легкую атлетику времени почти не остается. Но мы с коллегами начали недавно участвовать в различных забегах. В этом году мы даже замахнулись на полумарафон. Готовиться, честно говоря, все равно не получается. Поэтому длинные дистанции, в которых требуется выносливость, даются тяжеловато. Но мой секрет в том, что я никогда не рвусь со старта. Всегда стараюсь следить за тем, как бежит основная группа, чтобы не выложить все силы в самом начале и потом не пойти пешком. Нужно уметь грамотно распределять свои силы — это первое. А второе — как и в любом соревновании, нужно идти до конца, делать все, что можешь.

Позже на старт вышли мужчины. Забег был напряженным. Но болельщики здорово подбадривали спортсменов: кто-то советовал оставить силы для последних кругов, кто-то хвалил за отличный темп. В итоге первым финишировал Евгений Маркин (11,58; «НПО “ВМИ”» ). По словам победителя, в соревнованиях он выигрывает впервые:
— Для меня это абсолютно новый опыт, это здорово! Я периодически бегаю, но для себя, для поддержания своей физической формы. В этом году я не готовился. Хотя, если бы подготовился, мог бы пробежать и лучше — наверное, на минуту. Но в целом я доволен своим результатом. Кто может быть не доволен победой? Что мне понравилось, мы держали интригу: всех зрителей захватывало до конца. В следующем году, я надеюсь, зрителей будет больше, потому что на такую борьбу всегда интересно смотреть.

Серебряным призером на средней дистанции среди мужчин стал Иван Агуреев «НПО “ВМИ”» ; 12,06). А третье место занял Дмитрий Бочкарев («НПО “ВМИ”»; 12,16).

Кстати, легкоатлетические соревнования в этот раз судила спортивная семья! Юрий Трубицин, судья всероссийской категории по легкой атлетике, отметил, что все участники со своей задачей справились:
— Сегодня погода, конечно, была не совсем спортивной — пошел дождь, очень много воды на стадионе. Хотя результаты не такие высокие, но для ребят, которые тренируются не так часто, как профессионалы, это очень даже хорошо. Для норм ГТО результаты вообще прекрасные. А самое главное, что никто не травмировался, что здоровье победило! Лучше и не придумаешь для соревнований. Что бы я мог посоветовать участникам забегов… Во-первых, хорошо делать разминку перед забегами, чтобы было легко бежать. А во-вторых, просто готовиться, тренироваться ежедневно, регулярно, хотя бы делать утреннюю зарядку. Конечно, многое зависит еще и от врожденных способностей. Бывают такие люди-феномены, которым не нужно даже тренироваться — они и так могут показать высокие результаты. Но всем остальным нужно постоянно тренироваться и следить за собой: за питанием, тренировками и отдыхом.

Судья Галина Трубицина, мастер спорта по летнему биатлону (или ВПМ — военно-прикладному многоборью) и кандидат в мастера спорта по легкой атлетике тоже дала спортсменам маленький совет и пожелала успехов:
— Важно, чтобы была концентрация и не было нарушений на дистанциях! Ну и чтобы погода была хорошая. Самое главное, чтобы участники были довольны проходящим забегом. Так что удачи им и победы!

Сабина Бабаева, редактор журнала «Наша Сеть»

Факт 1. Знаменитейший ямайский бегун Усейн Болт за все время своих выступлений установил восемь мировых рекордов. На дистанции 100 метров до сих пор остается непревзойденным его результат 9,58 секунды, установленный им в августе 2009 г.

Факт 2. Оказывается, термин «низкий старт» вошел в спортивный обиход благодаря бегуну на короткие дистанции Чарльзу Шериллу. Студент Йельского университета, участвуя в соревнованиях в 1888 г., решился опробовать «технику старта» кенгуру. Эти животные перед началом бега низко пригибаются к земле, а затем резко выбрасывают тело вперед, что дает им возможность развить сногсшибательную скорость свыше 70 километров в час. Нужно отметить, что публику немало повеселил оригинальный старт Шерилла, раздавались насмешки и свист. Однако бегуна это не смутило. Он выиграл забег.

Факт 3. Рекордсменом по числу олимпийских наград до сих пор является Пааво Нурми, знаменитый бегун из Финляндии на длинные и средние дистанции, начинавший свою карьеру в далекие двадцатые годы двадцатого столетия. Между двадцать первым и двадцать четвертым годами ХХ в. этот непревзойденный финн установил 24 мировых рекорда на дистанциях от 1500 м до 20 км. В общей сложности он является обладателем 12 олимпийских медалей и известен в истории легкой атлетики как «Летучий финн».

По материалам интернета

Вы заметили, что во время бега на короткие дистанции спортсмены стартуют, упирая руки в землю и опираясь на колено?

Существует легенда, что первым такое положение на стартовой черте занял на студенческих соревнованиях Йельского университета Соединенных Штатов Америки в 1887 г. еще никому не известный спортсмен — Чарльз Шерилл, чем вызвал недоумение оппонентов.

Путешествуя по Австралии, Шерилл обратил внимание, что перед началом прыжка кенгуру пригибается к земле, что позволяет животному сделать мощный выброс вперед, а затем развивать скорость свыше 70 км/час и выпрыгивать на высоту до 12 м.

Наблюдательный атлет поделился замеченным со своим тренером. И на первом же соревновании Шерилл принял низкий старт. Зрители и соперники долго смеялись, судья задержал бег, полагая, что атлет просто не готов стартовать. Но спринтер настоял на своем и, начав бег из необычного положения, выиграл дистанцию.

После того как Шерилл начал выигрывать одно соревнование за другим благодаря своему новшеству, специалисты заинтересовались этим методом и начали активно его изучать. Будучи студентом, Шерилл четыре раза подряд выигрывал межуниверситетские соревнования на 100-ярдовой (91,4 м) дистанции и три раза — на 220-ярдовой (201,16 м).

С 1922 г. и до конца жизни (1936 год) Чарльз Шерилл занимал высокий пост в Международном Олимпийском комитете и играл важную роль в организации летних Олимпийских игр 1932 и 1936 гг.

А вы можете принять участие в наших Легкоатлетических соревнованиях и испытать себя в забеге на 100 метров, а также преодолеть на скорость дистанцию 2000 метров для женщин и 3000 метров для мужчин.

Первые забеги пройдут 5 июня на территории ФОК РУДН, начало в 19:00. 

Второй этап — командная эстафета пройдет в день закрытия соревнований — 21 июня. 

До встречи на полях!

При подготовке материала были использованы следующие ресурсы: 

i-fakt.ru
newrunners.ru